A dió olyan tápanyagokat, vitaminokat, nyomelemeket tartalmaz, amelyre nagy szüksége van az emberi szervezetnek, főként ősz tájékán, amikor érdemes felkészíteni, megedzeni immunrendszerünket, hogy a hideg hónapokban jobban állja majd a vírusok, baktériumok offenzíváját. A dióban lévő zsírok telítetlenek, így hozzájárulnak a káros koleszterinszint csökkenéséhez.
Diókúra
Naponta 10 darab dióbélt kell megenni, négy héten keresztül. Ha pár órára forralt vízbe beáztatjuk a dióbelet, és leszedjük a héját, úgy még egészségesebb.
Ha elfogyasztottuk a 10 dióbelet, utána igyunk meg 1 pohár természetes gyümölcslevet, amelyet lehetőleg mi magunk készítsünk. Akár össze is turmixolhatjuk a dióbeleket a gyümölcslével.
Ennek hatására javul a szívműködésünk, az antioxidánsok védik a keringési rendszert, mivel szabályozzák a koleszterinszintet, ezáltal a vérnyomást is, és újból rugalmassá teszi a vérereket is.
E-vitamin tartalmának köszönhetően csökken a szívroham és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, ráadásul a bőrünknek is jót tesz.
A dió kitűnő rostforrás, ezért remekül hat a bélműködésre. Az aktív hatóanyagoknak köszönhetően javítva a vérkeringést és ezáltal az agyműködést is, így idősebb korban is megőrizhetjük a szellemi frissességünket és memóriánkat. Emellett jódforrás, ami a pajzsmirigyek optimális működésében játszik fontos szerepet. Gazdag fehérjetartalma a csontokat, az izmokat, és a sejteket erősíti, védi, ezáltal megelőzve a csontritkulást.
Mivel sok benne az A-vitamin, ezért segít a daganatok kialakulását megelőzni, a polifenolok, antioxidánsok pedig kifejezetten a mellráktól védik a nőket. A folsav pedig azokon segít, akik kezdeti vérszegénységben szenvednek.
Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
