Nézzük, mit is javasolnak a pszichológusok, a boldog, és teljes élet elérése érdekében számunkra!
1. Minden nap sétáljunk legalább 10-30 percet, és közben igyekezzünk mindvégig mosolyogni. Ez a legjobb módja a depresszió megelőzésének.
2. Naponta végezzünk legalább 10 percnyi csendes meditációt.
3. Reggel, az ébredést követően, mindig kérjük a Mindenható segítségét ahhoz, hogy elvégezhessük az aznapi teendőnket.
4. Fogyasszunk minél több természetes - ha lehet nyers élelmiszert.
5. Igyunk minél több zöld teát és vizet, valamint fogyasszunk áfonyát, brokkolit, és mandulát.
6. Próbáljunk meg naponta legalább három személy arcára mosolyt csalni.
7. Ne fecséreljük az energiánkat pletykálkodásra, a múlt problémáira, vagy olyan dolgokra, melyeken nem tudunk változtatni.
8. Olyan reggelit fogyasszunk, akár egy király, az ebédünk legyen akár egy hercegé, míg a vacsoránk egy szegény diákéhoz hasonló legyen.
9. Fogadjuk el, hogy az élet nem igazságos, de ennek ellenére nagyon jó lehet.
10. Az élet túl rövid ahhoz, hogy gyűlöljünk valakit, ezért igyekezzünk mindenkinek megbocsátani, magunkat is beleértve.
11. Ne vegyünk mindent túl komolyan, hiszen más sem teszi.
12. Nem kell megnyerni minden csatát. Meg kell tanulni kompromisszumot kötni és elfogadni mások győzelmét is.
13. Barátkozzunk meg a múltunkkal, hogy az ne keserítse meg a jelenünket.
14. Soha ne hasonlítsuk a saját életünket másokéhoz. Nem tudhatjuk, hogy ők miken mentek keresztül.
15. Senki nem tesz a mi boldogságunkért, csakis kizárólag mi magunk.
16. Minden olyan dolgot, melyet a jelenben katasztrófaként élünk meg, úgy próbáljunk felfogni: „Vajon ez a dolog öt év múlva is ilyen fontossággal bír majd számomra?”
17. Segítsünk a rászorulóknak, legyünk nagylelkűek.
18. Amit más gondol rólunk, az nem a mi dolgunk
19. Az idő mindent meggyógyít!
20. Nem számít, mennyire jó vagy rossz egy adott helyzet, hiszen ez úgyis változni fog.
21. A munkánk nem fogja gondunkat viselni, ha betegek leszünk. Ezt a barátaink fogják megtenni, ezért vigyázzunk, hogy ne veszítsük el őket.
22. Az irigység időfecsérlés.
23. Minden este elalvás előtt, adjunk hálát a Mindenhatónak mindazért, amit a nap folyamán sikerült megvalósítanunk.
24. Gondoljunk arra, hogy túl nagy áldás van rajtunk, ahhoz, hogy folyamatosan stresszeljük magunkat.
25. Legyünk optimisták!
Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
