Az is nagyon pozitív a tojás diétában, hogy nem csak fogyaszt, hanem a hajad, és körmöd állapota is javulni fog közben.



1. nap, hétfő:

  • Reggeli: 2 narancs, 2 lágy tojást, 1 csésze lefölözött tej
  • Ebéd : 1 csésze joghurt, 300 g főtt csirkemell
  • Vacsora : 200 g főtt csirke, egy főtt tojás, egy narancs

2. nap, kedd:

  • Reggeli: két lágy tojás, 1 csésze víz, 1 citrom levével
  • Ebéd : 200 g párolt hal, és egy grapefruit
  • Vacsora : 3 főtt tojás

3. nap, szerda:

  • Reggeli : két lágy tojás, 1 pohár narancslé
  • Ebéd : 200 g főtt vagy párolt marhahús zöldségekkel, 1 narancs
  • Vacsora : 3 főtt tojás

4. nap, csütörtök:

  • Reggeli : omlett 3 tojásból, zöld latte
  • Ebéd : 200 g főtt marhahús, 1 narancs
  • Vacsora : 1 főtt tojás, 2 narancs

5. nap, péntek:

  • Reggeli: 2 főtt tojás, sárgarépa saláta tejszínnel
  • Ebéd : 2 nyers sárgarépa, 1 narancs
  • Vacsora : 1 főtt tojás, és 200 gramm hal párolva

6. nap, szombat:

  • Reggeli : 1 csésze joghurt, 1 narancs
  • Ebéd : 2 főtt tojás, 2 narancs
  • Vacsora : egy pohár víz

7. nap, vasárnap:

  • Reggeli: két lágy tojás, fél narancs
  • Ebéd : 200 g főtt marhahús, fél narancs, egy alma
  • Vacsora : 1 pohár kefir

A diéta ideje alatt sok vizet, vagy zöld teát fogyasszunk, és fontos, hogy használjunk sok friss zöldfűszert az élelmiszerekhez. Ezek nem csak ízletesebbé teszik az ételt, hanem hatékonyan beindítják a zsírégetést is.

Ha véget ért az egyhetes diéta, hetente egy nap tartsunk egy-egy könnyebb méregtelenítő napot, hogy ne jöjjenek vissza a leadott kilók.

Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!