Naponta csak 5 perc a PLANK módszerrel, és lefogysz!
A plank olyan, a saját testsúllyal történő gyakorlat sorozat, amivel pár perc alatt nagyon sokat segíthetsz a testeden.
A hasizom az egyetlen izomcsoport, ami nem érintkezik csonttal. Ez azt jelenti, hogy támaszt kell nyújtania az egész hátunknak és gerincünknek. Ezzel a gyakorlattal gyorsan és eredményesen fogsz izmosodni és lefogyni.
Ezt így kell csinálni:
► KÉRJÜK LÁJKOLD ÉS OSZD MEG MÁSOKKAL IS!
Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
