Az alábbi 7 dolgot soha ne tedd, ha üres a gyomrod!
1. Ne vegyél be gyulladásgátló gyógyszereket!
Kerüld az aszpirin, a paracetamol és más különböző gyulladásgátlók szedését éhgyomorra. Mindig egyél egy keveset, és csak utána vedd be a gyógyszert. Ha eddig éhgyomorra szedted a gyógyszereket, ne is csodálkozz, ha emésztési problémákkal küzdesz. Igyál tejet, vagy sok vizet mindig mielőtt bevennéd a gyógyszereket.
2. Ne igyál kávét üres gyomorra!
A gyomor egészségének egyik legnagyobb ellensége a kávé fogyasztása üres gyomorra. Az emberek nagy része reggeli helyett megiszik egy jó nagy csésze kávét, és indulhat is a nap. A kávé, még a koffeinmentes is, beindítja a gyomorsavtermelődést, és ennek következtében komolyabb emésztési problémák alakulhatnak ki. A koffein az egyik fő szerotonin gátló, éppen ezért, ha nem akarod, hogy letargikus hangulatban legyél egész nap, akkor inkább mellőzd a kávét.
3. Soha ne igyál alkoholt üres gyomorra!
Biztosan tudod, hogy az alkohol nem a leggyomorbarátabb ital. Persze, ha néha megiszol egy pohár minőségi bort, az még nem túl ártalmas, viszont arra vigyázz, hogy soha ne éhgyomorra igyad. Az alkohol nem csak a gyomrot, de a szívet, a májat és a veséket is terheli. Az alkoholos italok közül részesítsd előnyben a szénsavmenteseket, mert ezek nem terhelik annyira a gyomrot.
4. Ne rágózz üres gyomorral!
Rágózás közben erős sav termelődik a gyomorban, és ez káros hatással van a nyálkahártyára. Ha túl sokat rágózol éhgyomorra, akkor akár még a gyomorhuruttal is meg kell küzdened. A rágózás egyáltalán nem egy egészséges szokás, még teli gyomorral sem, de ha mindenképp rágózni szeretnél, akkor cukormentes rágógumit válassz legalább.
5. Ne edzz üres gyomorral!
Van aki úgy gondolja, hogy üres gyomorral több kalóriát lehet égetni, viszont ez egyáltalán nem igaz. A zsírégetés nem lesz hatékonyabb, ha üres gyomorral végzel intenzív edzést, viszont az izomtömegből így sokkal többet veszíthetsz. Mindenképp egyél egy keveset edzés előtt, de nem szabad túlzásba vinni, hiszen tele gyomorral sem egészséges a mozgás. A fizikai aktivitás növeli a gyomorsav termelődést, és ez igen káros lehet üres gyomorra.
6. Ne fogyassz citrusféléket, vagy belőlük készült levet üres gyomorra!
A citrusok magas rost-, és savtartalmuk miatt irritálják az üres gyomrot, és ez igen káros lehet a gyomorhurutos vagy refluxos emberek számára. A frissen facsart citromlé nagyon egészséges, de megfelelő, 1:2 arányban kell keverni a citromlevet és a vizet.
7. Ne vágj bele komoly szellemi munkát igényló dolgokba!
Az agynak szüksége van az energiára ahhoz, hogy megfelelően tudjon működni, ha pedig üres a gyomrod, akkor nincs miből biztosítsd a szürkeállomány számára az energiát. Ha nincs időd enni pl. egy tárgyalás előtt, igyál valami meleget, pl. teát, forrócsokit, kínáld meg a tárgyalófeledet is, és máris oldottabb lesz a hangulat.
Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
