Táplálkozási szakértők szerint ez az egyik legegészségesebb reggeli.
Hozzávalók:
- 1 csésze zabpehely
- 1 banán
- 1 evőkanál méz
- fél csésze tej
- 1 csipet fahéj
- néhány darab apróra vágott dió
A zabpelyhet öntsd le a tejjel és álljon, hogy megszívja magát minimum 10 percig. Csurgasd rá a mézet és keverd össze. A banánt vágd fel és add hozzá a felvágott dióval együtt. Majd szórd rá a fahéjat.
Órákig nem leszel éhes
A magas rosttartalom miatt eltelít egészen az ebédig eszedbe sem fog jutni az evés. A fogyókúrázók részére különösen hasznos, mert a teltségérzet mellett beindítja az emésztést, serkenti a belek működését.
Leviszi a koleszterinszintet
A zabpehely segít a koleszterinszint szabályozásában, mert erős értisztító hatással bírnak a rostok.
Leviszi a vérnyomásodat is
A benne található rengeteg növényi rostnak köszönhetően a megfelelő vérnyomás beállításában is hasznos.
