A lúgosító étrend azokon a tápanyagokon alapul, melyeket a természetes élelmiszerekben és a zöldségekben találunk. Illeszd be a mindennapos étrendedbe, hogy sokáig erős, energikus és egészséges maradj! A zöldségek és gyümölcsök, valamint a belőlük készült levek remek lúgosító hatásúak.
Lúgosító zöldségek:
- hagyma
- gomba
- paradicsom
- répafélék
- burgonyafélék
- karfiol
- cékla
- paszternák
- fejes káposzta
- zeller
- zsázsa
- brokkoli
- búzafű
- tök
- paprika
- borsó
- retek
- pitypang
- padlizsán
- fokhagyma
- zöldbab
- zöldborsó
- kelkáposzta
- uborka
- spenót
Feldolgozott zöldségek:
- Savanyú káposzta
- kovászos uborka
Lúgosító gyümölcsök:
- mandarin
- paradicsom
- görögdinnye
- füge
- szőlő
- grapefruit
- sárgadinnye
- citrom
- lime
- alma
- sárgabarack
- avokádó
- banán
- meggy
- narancs
- őszibarack
- körte
- ananász
Lúgosító fehérjék:
- tofu
- mandula
- köles
- gesztenye
Lúgosító fűszerek:
- valamennyi zöldfűszer
- gyömbér
- fahéj
- curry
- chili paprika
A lúgosító kúrába kezdesz, igyál egész nap citromos vizet! Legalább 10 x 2 dl ajánlott minden étkezés előtt és után. Minden pohár vízben tegyél 1 evőkanál citromlevet.
Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
