Ezekkel az apró trükkökkel könnyíthetjük meg és tehetjük szebbé reggeleinket.
Kutatások alátámasztották, hogy ha világos színekkel vesszük körbe magunkat azzal nagyban megkönnyíthetjük a reggeli ébredésünket. A zöld és sárga például magabiztossággal, élénkséggel és jó érzettel tölt el, míg a kék nyugtatólak hat. A vörös és a lilás színek pedig energiával töltenek fel. Ébredés után húzd el bátran a sötétítőt hadd töltse be a teret a fény és az energia.
2. Tekerd fel a hangerőt!
A zenehallgatás serkenti a vérkeringést, csökkenti a stressz hormonok szintjét és stimulálja az endorfin termelődését. Indítsd a napodat a kedvenc számaiddal, ha ráadásul meg táncolós kedved is van, ne fogd vissza magad, ugyanis a táncnak további pozitívumai vannak az egészségre nézve: fokozza a jókedvet és javítja a memóriát.
3. Megnyomhatod a szundi gombot, de csak egyszer!
Légy lázadó! Állítsd be úgy az ébresztődet, hogy egy 10 perces szundi beleférjen. Azalatt a 10 perc alatt az agyadnak lesz elegendő ideje, hogy felkészítse a tested az ágyból való kikelésre, és az álmok okozta zavartság is tovaszáll. Ráadásul a szundi gomb megnyomása jó érzésekkel tölt el.
4. Akkor egyél, mikor éhes vagy
Igaz, hogy a reggeli a napi étkezések legfontosabb része, de néhányan túl görcsösen ragaszkodnak a reggelizéshez. Néhány embernek az az első dolga miután felkelt, hogy a konyha felé veszi az irány és akár jól esik, akár nem, esznek valamit. Nem kell ezt tenned, ez nem egy szabály! Ha nem vagy éhes, akkor várj, amíg az leszel. Lehet, hogy pont egy félórára van szüksége a szervezetednek ahhoz, hogy teljesen felébredjen és követelje a táplálékot. Ne erőltess magadra semmit se, akkor egyél, amikor kívánod. A reggeli mellé meg ajánlott a bőséges folyadékbevitel is.
5. Iktass be egy kis egyedüllétet is
Miután félig-meddig elkészültél, bepakoltál, reggeliztél jól esik egy kicsit leülni a magad csendjében és számba venni a napi terveidet. Ne tégy úgy, ahogyan a legtöbb ember szokott reggel, hogy fejvesztve siet és kapkod. Ha nyugodtan és rendezetten nyitod a reggelt, az egész napod jól fog haladni.
Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
