Íme egy nagyon egészséges fagylalt recept, amit otthon könnyedén elkészíthetsz, isteni finom és minimális kalóriát tartalmaz.
A bolti jégkrémek sokszínűsége ámulatba ejti az embert. Mégis érdemes elgondolkodni azon, mi is van a szép dobozokba zárt színes csodákban. Cukor, zsírok és tartósítószer. És az ára is elég borsos. Azonban, ha otthon készíted el, saját magad állíthatod össze egészséges hozzávalókból.
Hozzávalók:
- fél bögre kókusztej
- 5 evőkanál kukorica keményítő
- 1,5 bögre gyümölcslé
Elkészítés:
Keverd simára a keményítőt a kókusztej felében, majd a maradék tejet takaréklángon egy kis serpenyőben melegítsd fel, amíg buborékozni nem kezd.
Vedd le a tűzhelyről és öntsd bele a keményítős keveréket, és fürgén kevergesd, amíg be nem sűrűsödik.
Add hozzá a gyümölcslét és ízlés szerint apróra vágott gyümölcsöket is tehetsz bele (eper, meggy, banán és más gyümölcs, amit szeretsz). Keverd össze, majd töltsd egy fagyasztható edénybe, amint langyosra hűlt, máris mehet a mélyhűtőbe. Néhány óra alatt kész is a cukormentes, finom fagyi.
A kókusztej sok egészséges tápanyagot tartalmaz, de nem terheli meg a májat és hamar átvándorol a gyomron, így nem rakódik le a zsír. Nem tartalmaz szénhidrátot, fehérjét és cukrot sem, úgyhogy nyugodtan használható cukrosoknak és fogyókúrában is! Forrás: Kiskegyed.hu
Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
