A nők esetében egy hastípus sem egyforma. Most az 5 leggyakoribb alakú hasról lesz szó, és arról, hogy mit lehet tenni annak érdekében, hogy megszabaduljunk a nemkívánatos zsírpárnáktól.
1. Sörhas
Ez általában a férfiakra jellemző, de nőknél is gyakran előfordulhat. Azoknál a nőknél alakul ki inkább, akik talán a kelleténél több alkoholt fogyasztanak, mert nem szabad megfeledkezni arról, hogy a sör, a borok többsége is kalóriában gazdag italok. Szóval amit ilyen esetben tenni lehet az az, hogy vissza kell fogni az italozást, és többet kell mozogni.
2. Kismama-has
Vannak nők, akik a terhesség után könnyen megszabadulnak a kiemelkedő pocakjuktól, mások meg évekig küzdenek, hogy eltüntethessék azt. Egyrészt szülés után be kell tartani az orvos utasításait, másrészt a kardio-edzés remek módszer az ilyen has eltüntetésére.
3. Stressz-has
Ha nem alszol jól, napközben szorongsz, stresszelsz, akkor ettől megnőhet a hasad. Csökkentsd a koffein-bevitelt, koncentrálj arra, hogy éjszakánként 7-8 órát tudj aludni. És természetesen a mozgásról sem szabad megfeledkezned, mert ezáltal kisebb lesz rajtad a nyomás, és a hasad is elindul a laposodás útján.
4. A hormon-has
A nőknél a hormonális egyensúlyzavar hatására megnőhet a has, ezért gyakran orvoshoz kell fordulni, aki segít kideríteni ezen egyensúlyzavar okát és gyógyszerek segítségével ismét egyensúlyba hozza a szervezet hormonháztartását. Plusz mozgással a megnövekedett hastól könnyebben meg lehet szabadulni.
5. A felpuffadt-has
Ez a hastípus rendszerint emésztési zavarok miatt alakul ki. Ilyen problémát jelenthet a székrekedés, ezért törekedni kell arra, hogy az emésztés megfelelően működjön, több vizet kell inni, rostos gyümölcsöket fogyasztani, mert ezek jót tesznek az anyagcsere működésnek, elejét véve a lerakódásoknak, hastájéki elhízás kialakulásának.
Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
