Így kezelheted a derékfájást és más, a gerinchez és a háthoz kapcsolódó fájdalmakat.



A torna az egyik legjobb módszer hátfájás ellen. A videóban egy jóga oktató mutat be sok hasznos pozíciót, amivel kezelheted a derékfájást és más, a gerinchez és a háthoz kapcsolódó fájdalmakat. Az eredménnyel meg leszel elégedve, annak ellenére is, hogy a gyakorlat csupán 2 percig tart! Az oktató azt is elmagyarázza, mennyire fontos a nyújtás és a térdinak erősítése.

Fontos, hogy közben figyelj a légzéstechnikádra! A megfelelő légzés segít ellazulni és kiengedni a testből a feszültséget.

Ezeket a gyakorlatokat mindennap végezd, kb. 2 percet fognak elvenni az idődből! Velük javíthatod a gerinc és a hát állapotát, és csökkentheted a meglévő fájdalmat is. Forrás

Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!